Praktický průvodce kondičním tréninkem pro zaneprázdněné a motivované. Návody, tréninkové plány a ukázky technik.
E-book "Kondice" přináší srozumitelný plán, jak efektivně zlepšit fyzickou kondici bez ztráty času. Obsahuje progresivní tréninkové jednotky, tipy na regeneraci a jídelníček pro podporu výkonu.
Autor: Petr Tréner — profesionální kouč se zkušenostmi s prací jak s amatéry, tak s výkonnostními sportovci. Styl je praktický, zaměřený na rychlé výsledky a udržitelné návyky.
Zahřátí 5 minut (dynamické mobilizační cviky), poté 10 kol: 30s práce / 30s odpočinek. Cviky: burpees, výpady s výskokem, plank s přenosy, mountain climbers.
Tip: Měřte intenzitu podle percepční námahy RPE a postupně zvyšujte počet kol každý týden.
Osobní trenér a autor e-booku. Více než 10 let praxe ve fitness a kondičním tréninku.
Specializace: funkční trénink, kondice pro časově vytížené, regenerace, prevence zranění.
Vyplňte formulář a obdržíte e-book přímo na e-mail.
Po odeslání formuláře vám přijde odkaz ke stažení e-booku.